肩周炎疼痛不适,试试这几个穴位
路新宇 时间:2019-07-09

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动,日常生活中很多小动作都没法独立完成,异常痛苦。若不想自己的病痛发展到如此程度,可经常在这几个穴位上点揉,以保持肩关节的功能活动。

【自我辅助调理方法】

1.点揉患处小肠经的“肩贞穴”结节。

肩贞穴:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。


2.“天宗穴”拔罐15分钟,拔两天、歇一天,待黑紫颜色消失可停止。

天宗穴:在肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。

3.用力点按对侧“阴陵泉下1寸”。

阴陵泉:在小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

4.点揉患侧“极泉穴”。

极泉穴:在腋窝顶部正中,腋动脉搏动处。

【方法释疑】

肩周炎是令人十分痛苦的疾病,发病年龄多在40岁以上,女性的发病率略高于男性,左侧多于右侧,亦可两侧先后发病。随着病程的延长,疼痛范围扩大,并牵涉上臂中段,同时伴有肩关节活动受限。如欲增大活动范围,则有剧烈的刺痛发生,严重时患肢活动受限,不能梳头、洗脸和扣腰带。

中医学称肩周炎为“漏肩风”“冻结肩”,小肠经堵塞、气血运行不畅是发生本病的重要因素。因此,肩周炎患者患侧小肠经的“肩贞穴”有结节用拇指点揉时刺痛难当,说明此处气血瘀滞,这个点要忍痛揉开。小肠经气血凝滞的主要诱因是寒凝,在“天宗穴”拔罐,如果颜色紫黑,说明寒气较重,可以按照上面描述的方法,通过拔罐排出小肠经的寒气,以活血祛瘀促进局部气血的运行。

“阴陵泉下1寸”,其在“董氏奇穴针灸”中称为“天皇穴”。肩关节活动受限的患者,可以请人用拇指用力点住患肩对侧“天皇穴”,患者同时忍痛活动患肢,逐渐加大幅度,待指下疼痛减轻后,肩部的活动会明显加强。如果“阴陵泉下1寸”痛感不明显,则要向下依次探查,有人在“地机穴”上0.5寸的位置有一个最痛点,这是“董氏奇穴针灸”中的“天皇副穴”,操作方法同上。对于肩周炎的治疗,还可以配合弹拨心经的“极泉穴”,如有痛感则要花点时间按揉、弹拨开,其作用也是促进肩部的气血运行。

肩周炎的养护重在平时,摸墙训练是不错的方法。身体站直,用手摸面前的墙,由低到高,用食指和中指交替慢慢向上摸,摸到自己能够耐受的高度,做一个记号,下一次争取摸得更高。每天训练23次,每次1520分钟,越摸越高。需要提醒的是,摸墙时身体保持正直,不要侧弯。这种锻炼方法对肩周炎的恢复有很大的帮助。

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