中医说“排毒”
大中医 时间:2020-09-14

不知道从什么时候开始,“排毒”二字就成为中国人的热议话题。很多人认为,排毒就是养颜,排毒就是健康,排毒就是长寿。殊不知,越来越多人的健康就毁在了这两个字上。

“毒”是什么?

毒在《说文解字》释中:“毒,厚也,害人之草”,厚是指程度,害人之草是毒草。中医毒邪学说源远流长,肇始于《黄帝内经》,至汉·仲景金匮有阴阳毒脉证辨治,后历朝代有发展,近代中医更拓宽毒邪学说的范畴。毒在中医古籍中有三种含义,其一指病因,其二是指药物的毒性、偏性、峻烈之性,其三是指病名。可见“毒”在中医学中应用非常广泛,但应用最多的当属病因学概念。


中医中的毒邪可以分为内毒和外毒,外毒即外部致病的因素,通常指“六淫之邪”,气候发生变化或者是人身体虚的时候,毒侵入人体,深伏焦灼缠绵从而致病,包括风毒、热毒、火毒、燥毒、寒毒、湿毒等,还有一些传染病,如麻疹、风疹,或由起居不慎所致感染秽毒,如酒毒、虫毒、食毒等。内毒就是身体里面的毒素,多因饮食不节、情志内伤或脏腑气血功能失调,毒邪郁积而成。其由内而生,如大便燥结久成粪毒,肾气败坏尿液不能排出蓄积日久而成尿毒,瘀血日久成为瘀毒。

总而言之,凡是对机体有严重伤害、影响机体正常代谢的不利因素,造成机体阴阳失衡,无论是来自外界还是体内,都称之为毒。

“排毒”的误区

由此可见,中医上讲的“毒”和很多人认为的“毒”是不同的。很多人认为“排毒”就是通便、发汗,或者选择拔罐、刮痧、喝凉茶等。然而要想排毒,首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒,如果乱排一通,伤的就是你的气血。这些“排毒”方法若长期进行就会让身体变得虚弱,而导致出现体质偏颇的情况。

盲目的肠道排毒,会破坏肠道的正常功能,造成肠道粘膜损伤,进而造成大肠干涩,排便困难,形成顽固性的便秘。当肠道被损伤,那就真的不能正常排毒了,口臭、痘痘、溃疡等,各种问题接踵而来。断食、果蔬汁等破坏营养平衡,容易造成低血糖、绝经等严重的身体伤害,也会造成气虚,而健康的“排毒”必须依赖气的推动才能完成。大量出汗亦不利于人体健康,中医说“血汗同源”,过量出汗容易耗伤阴血。另外,潜意识里强制性的“排毒”,会造成精神焦虑、情志内耗,从而损伤五脏。

如何健康“排毒”

人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统,主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。人体在没有重大疾病的情况下,大多数时候是相对平衡的,即使有一些波动,也可以通过既有的机制恢复到正常状态。在正常情况下,正常的人不需要特意去“排毒”。额外的排毒都是给身体增加负担。

而当身体出现便秘、口臭、痤疮等明显症状时,首先做的应当是改变不良的生活习惯。而要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担,应该从减少毒素的摄入入手,例如不要滥用药物,别滥吃“排毒养颜”保健品。

若真要想排毒养生,最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动。平时睡好、吃好、锻炼好、心情好,这样身体就会慢慢变得好起来。可有意识地多吃水果蔬菜,同时,尽可能少吃烘焙煎炸食品。

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