肥胖与疾病的关系
大中医 时间:2020-09-09

肥胖不仅仅只会影响到外表与气质,更容易引发许多健康问题,世界卫生组织(WHO)已将肥胖列为慢性病的一种。大量科学研究表明,肥胖易导致心脑血管、内分泌、消化、骨关节等多种系统的疾病,肥胖者患癌症的几率也高于体脂率正常的人。

中国古代把“肥胖”分为三种类型,第一类称为“膏人”,相当于现代的腹型肥胖;第二类称为“脂人”,全身均肥胖;第三类称为“肉人”,此类人身体壮硕,肌肉发达。

肥胖受到许多因素的影响,而不仅仅是饮食的问题。遗传、饮食、药物、疾病以及中医的阴阳气血、痰湿、脏腑功能等皆有密切关系。而肥胖在不同的部位,往往预示不同的健康问题,需要“对症下药”。


腹型肥胖:脾虚湿盛

腰臀比(WHR,腰围除以身高)女性大于0.8,男性大于0.9即为腹型肥胖。多见于40岁以上中年男性,即腹部凸出,直立时无法看到自己脚尖。拥有这种体型的人,其腹部的脂肪会给内脏造成很大负担,不仅容易得脂肪肝,还容易导致动脉血管粥样硬化、结直肠癌、脂肪瘤等。《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人,有“纵腹垂腴,皮缓,肉不坚”的特点。可见周身困倦、脘腹胀满、胃脘痞满、食欲不振、胃纳呆滞、吃得少,吃一点肚子就胀、嗜睡、大便稀溏、舌体淡胖有齿痕、舌苔白腻、舌淡红等症状。

腰腿肥胖:肝胆失调

肥胖部位多在腰部及以下如臀部、腿部等位置,以肝胆经循行的大腿外侧尤甚,常见伴有烦躁易怒或精神抑郁、失眠多梦、胸胁胀满、大便不畅、舌淡红、脉弦等症状,女性易出现月经不调。很多女性都有这样的体验,心情烦躁时容易出现食欲旺盛、头痛等症状,并常用狂吃甜食来缓解压力。长此以往,摄入热量过多,肝胆失调代谢失常,则形成赘肉。

上身肥胖:脾肾阳虚

肥胖部位以头面、肩背、胸腹等上半身明显,而见四肢纤细,可伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、腹胀便溏、面目浮肿,舌淡苔薄或薄腻,脉沉细无力。女子经乱无期,或由崩而淋,甚或闭经,经色淡红质稀,带下量多,色白,质清。肾阳亏虚则会导致“喝水都胖”,为虚胖的一种。脾肾阳虚,则无力推动体内水液运行,各脏腑机能下降,没有足够的能量将体内的“废物”排出体外,而是停留在身体内部组织间隙,发生肥胖。

食疗小方案

减肥过程中可以常吃的菜:黄瓜、冬瓜、香蕉、牛奶、鸡蛋、芹菜、苦瓜、蜂蜜、海带、柠檬、酸奶、番茄、青菜、胡萝卜、韭菜、西瓜、苹果。

1、冬瓜减肥法

“欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。”可见冬瓜对于身体有很好的刮脂效果,又属于清凉降暑的食物,无论是夏季还是冬季都非常合时宜的减肥方法。

2、荷叶减肥法

很多人知道荷叶用来泡茶是很不错的消脂饮品,尤其是夏天,喝上几杯隔天就排便了。不过荷叶太过寒凉,不宜长期饮用,每十天停两三天最好。

3、赤小豆减肥法

赤小豆用来熬粥不仅可以饱腹,还能有很好的代谢作用。特别对于下半身肥胖的人,赤小豆能有不错的纤体功效,多吃也无害。不过想要瘦身,还是要稍微控制用量。

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