头发与人体健康息息相关
大中医 时间:2020-09-03

头发问题是现代人心底的痛,秋风一起,很多人开始觉得头皮发冷,对他们来说,自己头发最密集的地方,可能就是地板和下水道了。还有一些人,尽管每天都洗头,却早早被打上了“油腻”的标签。你可能不知道,头发与人体内部健康息息相关。

发为血之余、肾之华

气充则发坚,血盛则发浓。发的疏密、粗细、软硬及其生命力各不相同。除与遗传因素、头皮厚薄、皮肤健康状况、体质强弱等有关以外,还与其对营养吸收状况和头发的保养有很大关系。

中医理论认为,头发为“血之余”,“肾其华在发”。头发的健康与气血、肾气关系密切。肝藏血,肝血充分,头发就能有充足的供血;脾主运化,负责把营养成分运输到全身,包括毛发;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩,天生头发枯黄、细软,同时,走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓,这种情况就属于肾气不足。


另外,心主血、肺主皮毛,也与头发健康密切相关。

头发问题提示你“病了”

1)干枯:“发为血之余”,血对毛发起营养作用,如果血气旺盛则毛发也旺盛,气血亏虚或肝郁阻滞气血,毛发失以濡养,时间长了就会引起干枯问题。

2)脱发:除去遗传、药物等因素之外,脱发亦与气血、肾精密切相关,一般来说,女性脱发多为血虚,而男性脱发则为肾虚、湿热居多。民间俗称“鬼剃头”的斑秃,主要是情志失调或血虚、受风导致。

3)头屑:头皮屑增多,在中医称为“白屑风”,是因为风热之邪外袭,导致皮肤失去滋润营养而干燥、脱屑所致;或因过食肥甘油腻、辛辣厚味、酒类等,致使脾胃运化失常、肠胃积湿生热、湿热蕴积皮肤所致。西医认为,头屑最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱,与遗传因素、精神压力、生活习惯等密切相关。

4)发白:头发早白与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。营养缺乏、精神紧张和阳光不足都可能造成白发,此外,体内微量元素的缺乏,也是形成白发的主要原因。

5)油腻:头发油腻多是因为皮脂腺分泌过于旺盛造成的。从中医的角度来说,就是湿热体质所造成的。若头发油腻伴有口干舌燥,这很可能是肝火旺盛的表现。

内外兼修养发护发

辨证法有句话说得好,“外因通过内因才能起作用”,用到头发上也一样。想拥有一头浓密健康的秀发,由内而外地调节、打好基础更为重要。无论是油性发质还是干性发质,头发的状态其实也就是身体状态的一种展现。总的来说,不管哪种情况,都要保持气血的通畅。首先就是减少熬夜,保证足够的睡眠。另外,要保持情志的舒畅,坚持运动。这其实是一种传统的保健方式,身体好则发质好。

饮食方面尽量少吃甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品,可减少皮脂过多分泌。平时可常食莲子、银耳、百合、首乌、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等有益头发生长的食品。

从外在因素来说,平时需要避免过度烫染,洗发水要换着使用。洗头时应避免用指甲抓挠头皮,而是用指腹以划圆的方式慢慢洗清。

还可以通过干梳头等方式,改善头部血液循环。即双手五指张开,用指腹从前额梳到后脑勺。力度不要过大,每天两三次,每次5分钟,可以疏通头部经络,调畅气血,对于头发干枯、脱落都有一定帮助。

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