导致脾胃虚弱的5大原因,你占了几条?
大中医 时间:2019-12-12

脾胃虚弱常常以虚证为主,如胃胀、胃痛而饭后加重,腹泻、便溏,内脏下垂、食欲不振,且伴有周身乏力、面色萎黄,女性还可有月经崩漏等症状。脾胃虚弱通常有以下几个原因。

饮食不节

所谓饮食不节,就是在饮食方面没有节制。比如无辣不欢的人,辛辣的食物会耗气伤津,伤了胃气。再比如太爱吃寒凉冰镇食物,会伤了脾胃的阳气,而导致胃胀、腹泻、食欲不振等。吃甜食太过,会令中焦气机拥堵,而生痰湿。喝酒太多更伤脾胃。

健康的饮食习惯应该是,健康时什么都吃一点,什么都不多吃。生病时,不吃与自己体质和病情相反的食物。

饥饱失常

生活中我们经常会遇到很多人不吃早饭,也有不吃晚饭的,还有到了饿的时候就猛吃一顿的。这种饥一顿饱一顿的饮食习惯,久而久之会有损胃气,造成脾胃虚弱。正如《黄帝内经》里说的那样“食饮有节,起居有常”才能度百岁而去。

好的身体,需要有好的饮食习惯,如果“饮食自倍”不知节制,不知按脾胃的生理规律去饮食,再好的脾胃也终有一天会被耗成一口“破锅”而不可收拾。

思虑过度

有的人天生就是操心的命,时时刻刻停不下来思索。现代社会的人们为了生存大多数拼的不是体力而是脑力,这就难免让自己处在思虑过度的状态下。而中医认为,思虑归脾管,过度思虑会耗伤脾气,而引起脾气虚弱。腹胀、便溏、食欲不振、出血等问题慢慢也就找上来了。

每天给自己1个小时,哪怕半个小时的时间,让自己安静下来去读读书、练练书法,或者静坐、站桩都可以让因思虑过重而满负荷运转的大脑暂时停下来,放空自己,给心神一个复位的机会。

郁怒不舒

你的坏脾气不止会给别人带来痛苦和不悦,也会影响你的脾胃。同时,快节奏的紧张生活和压抑的生存环境也一样会影响你的脾胃。因为中医认为肝主气的疏泄,当肝气不疏时,人就会易怒、抑郁、压抑。而肝能克脾,当一个人长期处于肝郁状态时,脾胃就会受到影响而产生胃胀、胃疼、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

脾胃不好,你首先需要的就是有个好的心态和情绪。当你想发怒时,不妨去运动一下。当你压抑时,不妨找个人谈谈心。看似简单的改变,却能决定你的脾胃是否强壮。

太过安逸

缺少运动几乎是现代人的普遍问题,只要一有空闲就是瘫坐在沙发上,再短的距离都要开车去,总是给自己找理由说太忙。但是,脾主四肢和肌肉,如果你的四肢和肌肉平时很少活动,脾胃又怎么可能强壮呢?当脾胃虚弱时,我们身体代谢水湿的能力就会变得越来越差,最终就落得一个身材臃肿毫无生机。这时,你无论是补阳气,还是健脾也好终归还是无济于事。

运动,阳也。能健脾胃,益气血,疏肝气,宣肺气,轻则能补,重则能泄。适当使用可益寿延年,不老神仙。

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